Аюрведа и Полярная терапия

Подобно тому как закупорки сосудов, приливы крови (гиперемия) могут возникать в физическом теле, аналогичные явления в виде нарушения подвижности или проводимости могут иметь место и для энергетического поля, окружающего физическое тело. Возможно, для части читателей все вышесказанное само по себе очевидно. Однако для большей наглядности приведу еще одно образное сравнение. Посмотрим как бы со стороны на нашу планету. Много лет назад, в начале периода освоения околоземного космического пространства были получены самые первые изображения Земли, сделанные из космоса. На них ясно видно, что пространство вокруг планеты чистое — какой-либо космический мусор отсутствует. Однако через 30 с небольшим лет после начала освоения космоса в околоземном пространстве появилось большое количество космического мусора, начиная от спутников и заканчивая деталями и фрагментами старых, вышедших из строя космических аппаратов. Весь этот мусор иногда десятилетиями «болтается» вокруг Земли, пока не сгорит и не распадется в верхних слоях атмосферы.
Аналогичным образом происходит нарушение циркуляции энергий энергетического поля, что оказывает сильное воздействие на эмоциональное, физическое и умственное благополучие организма. Эти нарушения могут в буквальном смысле чувствовать и видеть некоторые люди, которые воспринимают энергетическое поле физического тела. Такие загрязнения и застойные явления в буддийской традиции получили название сканды. Во многих традиционных культурах существуют разнообразные способы очищения энергетического поля. Здесь, в Северной Америке, с этой целью используются смолы для окуривания с полынью и шалфеем или смола копал. Ритуальное очищение водой, проводимое мусульманами (суфиями) перед молитвой, выполняет аналогичную роль.
Таким образом, вы будете теперь знать, что когда вы занимаетесь оздоровлением собственного организма, будь то занятия пением, молитвой, танцем, физическими упражнениями или массажем, вы в равной степени воздействуете как на физическое тело, так и на его энергетические оболочки.

В домашних условиях можно предпринять нечто подобное. На удобном теплом ковре выполните описанные выше упражнения. Когда вы почувствуете, что достигли внутреннего баланса и готовы к танцу, можно включить какую-либо зажигательную музыку. Начните с движений головы в своем собственном ритме. Пусть область солнечного сплетения придет в движение. Голова и живот должны двигаться в едином ритме. А в конце концов и бедра подключатся к движениям, создавая ваш собственный танец огня. Дополнительные движения вперед-назад еще больше усилят огненные энергии. Обратите внимание на то, как бедра и плечи автоматически начнут двигаться вместе со всем телом. Такой вид триады активизирует принцип огня и особенно поддерживает здоровый пищеварительный огонь.
Традиционные африканские танцы представляют собой живой пример созидательного действия триады. Вы можете по своему выбору использовать для динамических тренировок любимые музыкальные ритмы, подобранные соответственно для элементов воды, земли, воздуха. При выполнении танца воды в движение приходят грудная клетка, таз и ступни. Медленный, тяжеловесный и утробный танец земли сосредоточен на движениях шеи, живота (кишечника) и почек. Светлый, импульсивный воздух проявляется в первую очередь в движениях плеч, спины, поясницы (область почек и надпочечников) и лодыжек94. На иллюстрациях (рис. на стр. 131—134) схематически изображены различные движения, выполненные квалифицированным инструктором синергичного танца. Эти динамичные танцевальные импровизации отражают проявление элементов воздуха, огня, воды и земли95.
По мере развития опыта в танцевальных движениях вам могут потребоваться дальнейшие инструкции и руководство. В этом случае могут помочь видеозаписи синергичных танцев, а также сведения, которые можно почерпнуть в разделе «Дополнительная информация» в конце этой главы.

Книги и видеоматериалы
Alon, Ruthy, «Mindful Spontaneity: Lessons in the Feldenkrais Method» — в книге специально рассмотрено применение метода Фельденкрайса в случае болей в спине.
Anderson, Bob, «Stretching» — очень хорошая книга, в которой описано большое количество согревающих упражнений.
Burger, Bruce, «Esoteric Anatomy» — книга написана мастером своего дела, имеется раздел посвященный массажу пальцев ног.
Calais-Germain, Blandine «Anatomy of Movement» — если вам интересно, что происходит с костями и мышцами во время движения тела, — эта книга для вас. Благодаря множеству наглядных рисунков она хорошо иллюстрирует физическую структуру тела.
Cartwright, Lee, «SCtD ™ Meditations: Transformational Tool for the Health Practitioner: An Introduction in Outline Form» (1472 St. Francis Dr., Santa Fe, NM 87505) — книга о SCtD ™ медитациях, интеграции движений и прикосновений и осознанном преодолении последствий травм посредством всех трех измерений.
Chakravarti, Sree, «A Healer's Journey» — интересные путешествия женщины-целителя. Глава книги на стр. 197—202 рассказывает об использовании полярной йоги для исцеления.
Chitty, Anna, «Energy Exercises video» (Polarity Press, тел.: (303) 443-9847) — качественное видео о полярной йоге, сделанное квалифицированным экспертом и практиком полярной терапии.
Chitty, John and Mary Louise Muller, «Energy Exercises: Easy Exercises for Health and Vitality» — в приложении специально рассмотрены упражнения полярной йоги, предназначенные для гармонизации элементов и гун. Специальная хорошо написанная глава книги посвящена упражнениям и приемам работы с лицом, корпусом тела и пальцами ног по методикам кинезиологии Пола и Гейл Деннисон.
Dennison, Paul E. and Gail E., «Brain Gym: Simple activities for Whole Brain Learning» — описаны оригинальные и эффективные методы гимнастики мозга, подходящие как для взрослых, так и для детей.
Desikachar, Т. К. V., «The Heart of Yoga: Developing a Personal Practice, an introduction to Viniyoga»
Francis, John, «Polarity Yoga: A Series of Self-Help Exercises» — первое из опубликованных руководств по полярной йоге. Можно заказать через американскую ассоциацию полярной терапии (ААПТ).
Kraftsov, Gary, «Yoga for Wellness: Healing with the Timeless Teachings of Viniyoga» — включает в себя много хороших комплексов вини йоги; книга, доступная для понимания и написанная хорошим языком.
Lee, Charmaine, «Gong of Four. Synergy Dance videotape» (5207 Wisconsin Ave. NW, Washington DC, 20015, тел.: (800) 578-6678) — программа синергичного танца на видеокассете позволяет освоить динамическую медитацию для гармонизации элементов.
Rawlinson, Ian, «Yoga for the West, well-done manual of Viniyoga» — хорошо написанное руководство по вини йоге.
Sills, Franklyn, «The Polarity Process: Energy as a Healing Art» — это серьезное практическое руководство содержит много сведений об энергетических потоках.
Stone, Randolf, — рекомендуются для чтения все его книги, особенно «Health Building: The Conscious Art of Living Well» («Укрепление здоровья: искусство сознательного оздоровления»), стр. 130—187.
Учебные и образовательные программы
Помощь (консультации, лечение) при травматизме пренатальном и во время родов. Раймонд Кастеллино (Raymond F. Castellino, DC, RPP, (805) 687-2897, 1105 N. Ontare Rd, Santa Barbara, CA, 93105-1937, SandraCAST@aol. com) проводит программу усовершенствования и повышения квалификации медицинского персонала, использующего полярную терапию для помощи детям на ранних стадиях развития.
Центр энергетического целительства в Петалуме (Energy Center of Petaluma): процесс импульсного воздействия, семинары и практические занятия. Запись по тел.: (707) 773-1133 (д-р Джеймс Сейд), запись и регистрация по телефону (707) 775-3405 (Шила Донлан).
Юго-западная конференция йоги (Southwest Yoga Conference): в настоящее время существует много хороших конференций по йоге, и эта — одна из самых лучших, объединяющая аюрведу и йогу в предлагаемых учебных программах. Информацию о ежегодных конференциях юго-запада США можно получить, связавшись с Джулией Дейфе, РО Box 1932, Corrales, NM 87048, (505) 890-5133, email: info@ southwestyoga. com, веб-сайт: www. southwestyoga. com.
Шармен Ли, квалифицированный инструктор полярной терапии в «Центре синергичного танца и исцеляющего искусства» (SynergyDance and Healing Arts Center, 5207 Wisconsin Ave. NW, Washington DC, 200015, (800) 578-6678) предлагает программы синергичного танца, а также программу усовершенствования для учителей синергичного танца. Веб-сайт: www. synergydance. com.

Панчакарма — пять методов очищения252, используемых в аюрве-де: вамана, виречана, басти, насья и ракта мокша.
Панча махабхута — пять великих элементов: эфир, воздух, огонь, вода и земля, из которых состоит все творение (Вселенная).
Пингала — тонкий канал (расположенный справа от центрального), идущий вверх, параллельно центральному каналу — сушумне.
Питта — доша, объединяющая элементы огня и воды, огненная доша (субстанция).
Пракрити — врожденный конституциональный тип.
Прана — тонкое дыхание, жизненная сила ци, животворная сила вселенной.
Прана вайю — разновидность ваты, которая вводит энергию из внешней среды через ноздри при вдохе; удана-вайю — разновидность ваты, выводящая энергию из грудной клетки и туловища, обеспечивает выдох через рот и нос; самана-вайю — разновидность ваты, поддерживающая пищеварительный огонь и пищеварение.
Прана майя коша — дыхание, эфирное тело — часть астрального тела, наиболее тесно примыкающая к плотному физическому телу.
Пранаяма — дыхательные упражнения для гармонизации энергии и укрепления здоровья.
Прасад — священная (благословленная) пища.

«Положение ребенка в материнской матке — это прообраз человека, сидящего на корточках. В этом положении все энергетические потоки текут беспрепятственно, создавая совершенное человеческое тело и основу крепкого здоровья уже родившегося человека для жизни в этом мире». (См., пожалуйста, также мою книгу «Легкие позы и упражнения на растяжку для красоты и здоровья», которая предлагает дальнейшее развитие идей Стоуна в форме естественных оздоровительных упражнений.)
Движения могут гармонично соединять сознание и подсознание, так же как и астрология, методы которой относятся уже к иной сфере, чем только что рассмотренные.

Существует целый ряд путей для использования этих сведений в повседневной жизни. К примеру, вы можете уделить большее внимание удлиненному выдыханию, если у вас постоянно преобладает сильный правый пульс. Для тех, у кого сильный левый пульс, следует рекомендовать более продолжительные вдохи. Данные разновидности дыхания можно выполнять совместно с растяжками полярной йоги, описанными в гл. 2. Выполняйте данные упражнения в соответствии со следующими рекомендациями: если правый пульс преобладает, дайте себе больше времени для выдоха, и во время выдоха представляйте, что вы выпускаете наружу то, что накопилось внутри вас. Если преимущественно преобладает левый пульс, направьте внимание на вдох, позволяя энергии входить в вас.

Вся прелесть использования пульса в качестве индикатора заключается в том, что он надежно свидетельствует о вашем состоянии. Вам не потребуется догадываться о своем состоянии, вы его незамедлительно поймете по состоянию собственного пульса. Пульс не обманет, хотя прием лекарственных препаратов может изменить его и повлиять на него определенным образом. Пульс даст знать, как тело и психика реагируют на ваш образ жизни. Каждый из нас имеет свои пределы выносливости по отношению к жизненным нагрузкам и стимуляторам. Именно ваш пульс даст вам ответ, в каком вы сейчас состоянии и как изменить свое состояние в лучшую сторону.
Для диагностики состояния больного исследование пульса использовалось на протяжении многих столетий с древнейших времен. Пульсовая диагностика была доведена до совершенства древними восточными врачами — последователями аюрведы и традиционной китайской медицины благодаря их длительной личной медицинской практике.
В данной книге приводится предварительный упрощенный метод оценки пульса по д-ру Стоуну, который прост и легок в освоении. В своих работах Рэндолф Стоун непосредственно ссылался на него как на путь к достижению гармонии физического тела. Разумеется, для глубокого освоения пульсовой диагностики необходимы консультации опытных специалистов-практиков208.
Наилучшее время для достоверной диагностики по пульсу — когда желудок пуст, а также когда вы не разгорячены физическими упражнениями, ванной или душем.

Согласно аюрведе, пища укрепляет каждую дхату. Если данная конкретная дхату питаема должным образом, она не только передаст питательные вещества последующим дхату, но будет питать и соподчиненные вторичные ткани (так называемые упадхату). Например, кожа по отношению к мышцам является упадхату. Это выражение означает, что в соответствии с принципами аюрведы, если вы желаете иметь упругую здоровую кожу, то и мышцы тоже должны быть здоровыми. Таким образом, очистительные упражнения для мышц наряду с белковой и другой подпиткой мамса-дхату, а также масляным массажем будут также поддерживать и здоровье кожи. Дополнительные сведения по уходу за кожей можно почерпнуть в книге Мелани Сакс «Аюрведическая косметология». Еще один пример: если у вас проблемы с зубами, используйте целебные составы, поддерживающие кости. И так далее.

Подъем, разминка-растяжка, дыхательные упражнения, выполняются без напряжения, с удовольствием.
Выпить немного чистой воды с лимоном или же немного полярного чая, горячего имбирного чая.
Когда проголодаетесь, съешьте, например, свежих фруктов, любых, лучше соответствующих сезону;
или горячее блюдо из вареных злаков: кашу из проса, овсянку с корицей, сильно разваренную кашу из коричневого (цельного, нешлифованного) риса, кашу из пшеницы сорта спельта180, камют, горячее зерно кукурузы сорта «Атоле», различные каши, кашу из зерен африканского злакового тефф181;
или белковую пищу: пасту из водоросли спирулина, приготовленную на пару запеканку из соевого творога тофу, стакан свежего теплого (или холодного) молока, чашку деревенского (домашнего) сыра или свежего йогурта, немного свежего мягкого сыра.

С позиций западной физиологии, поддостаточнымуровнем так называемого пищеварительного огня следует понимать выделение желудком достаточного количества соляной кислоты. Именно эта кислота ответственна за расщепление белковой пищи, что имеет первостепенную важность для процесса укрепления организма. Соляная кислота, создавая очень кислую среду в желудке, обеспечивает также и защитную функцию, убивая значительную часть чужеродных микроорганизмов, вирусов, бактерий и дрожжей. В соответствии с учением аюрведы, пищеварительный огонь (агни) также ценится за его преобразующие и защитные свойства. Согласно аюрведе, пищеварительный тракт, являясь первой линией обороны от чужеродных внешних влияний, ответствен за исходный иммунитет организма. Пищеварительный огонь можно восстановить, если выполнять некоторые простые правила. Вот некоторые из них:
• Самая обильная трапеза должна быть в середине дня, когда пищеварительный огонь, как правило, наиболее силен.
• В течение всего дня дышите свободно. Дыхание питает пищеварительный огонь.
• Регулярный прием пищи через равные интервалы времени делает пищеварительный огонь стабильным.
• Регулярные физические упражнения способствуют возрастанию силы агни, в том случае, конечно, если они не выполняются непосредственно после еды.
• Расслабьтесь и позвольте себе получить удовольствие от еды.
• Поскольку вы успокоились, ешьте в тишине, так как это будет стимулировать пищеварительный огонь.
• Простые пищевые сочетания могут способствовать улучшению слабого пищеварения.
• Разумное использование специй может помочь усилить пищеварительный огонь.
• Свежий чай из имбиря, прихлебываемый маленькими глотками за трапезой, — очень хорошее средство для стимулирования пищеварительного огня. Еще более сильным стимулятором пищеварения является свежий сок имбиря.
• Еще одно аюрведическое средство для гармонизации пищеварения: во время еды пьется чай, заваренный из равных частей семян кумина, кориандра и фенхеля.
• Хорошо функционирующий спиральный энергетический поток существенно улучшает пищеварение
• Глубокое дыхание питает пищеварительный огонь.