Аюрведа и Полярная терапия

Основываясь на описаниях расположения длинных силовых линий, сделанных д-ром Рэндолфом Стоуном, можно предположить, что он впервые ощутил их непосредственно во второй оболочке — прана майя коше. Эфирное тело, также известное под названием эфирная оболочка, непосредственно примыкает к плотному физическому телу. Потоки длинных линий расположены и действуют таким образом, что частично очищают и укрепляют дыхание и энергию {прана, или ци, ни). Работая с длинными линиями в оболочке прана майя коша, можно способствовать возникновению нового центра кристаллизации здоровья, который со временем начнет подпитывать и физическое тело. Стоун говорил также о том, что длинные линии могут быть обнаружены как исходящими из тела, так и проходящими внутри мышц тела, вблизи от их поверхности224.
Спиральный и поперечный потоки труднее распознать. Фактически, эти потоки могут в различной степени сокращаться и расширяться внутри нас, изменяясь, таким образом, в зависимости от конкретной организации наших личных энергетических потоков. Система каждого тока (спирального или поперечного) имеет как исходящие, так и входящие в энергетическую сердцевину организма части. Мы должны быть способны как излучать энергию, посылать ее вовне, расширяться (центробежный поток, по Стоуну), так и сжиматься, сокращаться, собирая и концентрируя собственную энергию внутри своей сердцевины225 (центростремительный поток энергии). В основе здоровой жизни лежит именно такое гармоничное равновесие процессов отдавания (вовне) и получения (вовнутрь) энергии и силы

Buhrman, Sarasvati, публикация «Ayurveda and the Breath» в журнале Yoga International, май 1997, также как и последующие публикации — это замечательные работы опытного эксперта.
Chakravarti, Sree, «A Healer's Journey» — содержит главу «Прана и самоисцеление», стр. 191—196.
Farhi, Donna, «The Breathing Book: Good Health and Vitality Through Essential Breath Work» — в книге рассматриваются вопросы свободного протекания праны через тело. Автор умело объясняет методику выполнения упражнений, сохраняя сознательную концентрацию на выполняемых движениях.
Frawley, David, публикация «Balancing Subtle Energy: The Spiritual Dimension of Ayurveda» в журнале Yoga International, январь/февраль, 1996 — дается великолепное описание праны, теджаса и оджаса.
Frawley, David, «Yoga and Ayurveda: Self-Healing and Self-Realization» (Фроули, Давид «Йога и аюрведа: самолечение и самореализация») — книга о йоге и аюрведе и их связи, обсуждаются прана, теджас и оджас.
Johari, Harish, «Breath, Mind, and Consciousness» Destiny Books, Rochester, VT, 1989 — в книге дано глубокое освещение темы с позиций йоги.
Kraftsow, Gary, «Yoga for Wellness» — автор книги — замечательный учитель йоги ясно и понятно излагает учение о дыхании и пранаяме, стр. 7-12.
Swami Rama, «Science of Breath», Himalayan International Institute of Yoga Science and Philosophy, Honesdale, PA, 1981 — великолепная книга, написанная мастером пранаямы.

Все, что уже сказано о конституции воды, относится и к вам. Длительность постов будет зависеть от вашего желания и, разумеется, от советов компетентных консультантов по нутри-цевтике. Сырые натуральные продукты и свежие соки подойдут вам идеально, особенно — яблочный сок, разбавленный водой в пропорции 1:1. Дополнительные сведения об очистительных свойствах различных овощных соков вы сможете получить из таблиц «Очистительные домашние средства». Существенную поправку в диету может внести холодная зимняя погода. В такое время будет разумным потреблять теплую вареную пищу, приготовленную из свежих овощей. Обилие света будет очень благоприятным для питания тканей организма. Традиционные или произвольные физические упражнения, глубокое дыхание и пранаямы, полярная йога, массаж, сауна и парная баня весьма полезны для вас в период очищения. Соблюдайте разумный баланс корневых и листовых овощей. Вас может буквально оживить садоводство и работа на земельном участке. Может быть, вы захотите поработать с глиной, даже измазаться в ней и присыпать свое тело песком на пляже164! Все эти манипуляции с элементом земли смогут помочь организму избавиться от ненужных ему токсинов и шлаков. Очищение будет эффективнее, если вы не забудете использовать благоприятные вашему типу горькие зелень и травы, острые специи (имбирь, чеснок, травы и красный перец) и вяжущие (спаржу, пророщенные бобовые).

Для некоторых из нас необходимы убедительные научные свидетельства существования таких тонких энергий, как ци, или прана. К счастью, мы живем в такие времена, когда наука стала способна и на это. Недавно, благодаря удивительным экспериментам, проведенным ученым-физиком Занг Хи Чо (научное образование он получил на Западе), при помощи физического метода ЯМР (ядерного магнитного резонанса) была проведена функциональная магнитно-резонансная томография головного мозга, и было получено подтверждение существования акупунктурных каналов. Регистрируя ЯМР-реакции (ядерные магнитно-резонансные реакции) мозга на акупунктурное стимулирование (чжень-цзю) биологически активных точек, используемых в иглоукалывании и расположенных в различных частях тела человека, д-р Чо, как он считает, подтвердил существование энергий ци (праны), инь (центростремительной энергии) и ян (центробежной энергии)

Вата доша может быть подразделена на пять субдош, или пять пран: прана, удана, самана, вьяна и апана. На одной из схем, изображенных в работе д-ра Стоуна «Полярная терапия», Стоун соотносит продольные потоки длинных линий, пронизывающие стопы ног, с пятью разновидностями праны. Одним из способов, помогающих сбалансировать вата дошу и стимулировать свободное течение энергетических потоков праны по телу, будет воздействие на потоки длинных линий посредством массажа стоп

В соответствии с эзотерическими учениями йоги и аюрведы, репродуктивные жидкости110, питая оджас, поддерживают тем самым все три тонких проявления дош.. Так же как и последователи аюрведы, больших успехов в практиках оздоровления и омоложения достигли последователи учения китайской медицины — даосы.
Зная и применяя на практике способы очищения организма, необходимо владеть и техниками его укрепления. Если мы ослаблены, страдает в первую очередь наш духовный прогресс, а также способность помогать другим. Если мы профессионально связаны с каким-либо видом энергетического целительства на сколь угодно регулярной основе, то изучение способов сохранения и накопления энергии становится настоятельной необходимостью.
Оджас является топливом, или горючим, для разжигания теджаса, и заземлением праны. Поэтому, если оджас возрастает, это приводит к соответствующему увеличению количества праны и теджаса. Если оджас подавлен, страдают и прана, и теджас.

Как же увеличить и накопить оджас? Это очень просто: необт ходимый отдых, полноценный ночной сон, разумные спокойные религиозные практики, полноценная по составу свежая пища, достаточное количество чистой воды и других жидкостей, а также отдых у воды, особенно текущей воды, и особенно — рядом с водопадами. Все это очень полезно тем, у кого имеются проблемы с иммунитетом, что свидетельствует об ослабленном оджасе. Я не уверена, достаточно ли ясно мне удалось подчеркнуть значимость хорошего полноценного отдыха, который должен сопровождаться медитативными практиками. В древнем аюрведическом трактате «Чарака Самхита» полноценный ночной сон называется бхутадхатри: «тот, что питает все существа, сон вызывается самой сущностной природой ночи»107.
А что же уменьшает оджас? Чрезмерное напряжение, беспокойства, чрезмерная стимуляция психики (т. е. жизнь в большом мегаполисе, телевидение, громкий шум, повышенная требовательность к самому себе и другим), слишком большое количество путешествий, чрезмерная умственная и физическая нагрузка, недостаток полноценного питания и жидкостей, недостаток времени для отдыха, недостаток оживотворяющей духовно-религиозной практики. Однако все относительно, и то, что для интроверта может представляться избыточной стимуляцией, для экстраверта может быть нормальной психологической нагрузкой. Если мы чувствуем себя разбитыми от усталости — это и есть главный критерий перегрузки вне зависимости от психологических установок!
В первой главе мы изучали доши — вату, питту и капху. В аюрведе существует представление о том, что тонкими проявлениями трех дош являются соответственно прана, теджас и оджас. Иными словами, прана является тонким проявлением ваты, теджас — питты, а оджас — капхи. И, тем не менее, существует принципиальное различие между дошами и этими тремя тонкими проявлениями дош. Так, если равновесие дош нарушается и возникает переизбыток или дефицит одной из дош, организм в определенных пределах сможет отрегулировать их дисбаланс. В случае же с тонкими проявлениями дош недостаток оджаса будет лимитирующим фактором для проявления двух других энергий — теджаса и праны. Чем больше оджаса концентрируется вокруг нас, тем больший мир и здоровое спокойствие ума мы испытываем. Вследствие возрастания оджаса происходит увеличение количества праны и теджаса. Доши взаимодействуют со своими тонкими энергиями неоднозначным образом. Вата (воздушная доша) может накапливаться в избыточных количествах при некоторых стрессовых обстоятельствах, что ведет к истощению энергии оджаса. Если мы перегружаем себя работой и неправильно питаемся, на энергетическом уровне мы буквально иссушаем защитную влагу оджаса. Кроме того, избыток воздуха вследствие неумеренной практики пранаямы, полярной терапии, распевания псалмов и тому подобной деятельности может привести к психическим расстройствам.

Занятия полярной терапией активируют потоки праны. Когда прана приходит в движение, мы испытываем духовный подъем, удовольствие, начинаем излучать свет и чистоту. Оджас в свою очередь выполняет питательную роль и является своего рода аккумулятором-накопителем как для праны, так и для теджаса. Если оджас силен и выполняет свою роль накопителя праничес-ких энергий, то наслаждение жизнью может быть трансформировано в силу нашего тела и жизненный успех. Оджас отвечает за высокий иммунитет. Он повышает устойчивость к внешним неблагоприятным воздействиям в экстремальных условиях.
Ситуацию, когда оджас слаб, можно уподобить течи в контейнере, или же его недостаточному объему, или же сравнить с тонким плодородным слоем питательного гумуса почвы. Например, вы пытаетесь вырастить эти прекрасные цветы праны и теджаса в маленьком тесном контейнере с неудобренной почвой. Однако, исчерпав исходные лимиты роста, они начинают соперничать друг с другом по законам борьбы за существование. В аналогичной ситуации, когда ведется искусственная накачка праны при помощи методов полярной терапии, вдохновение, к сожалению, будет кратковременным. В наихудшем случае эта неразумная практика может привести к нервным расстройствам и даже кризису кундалини-шакти. Однако я не собираюсь рассказывать об этом специально, напротив, в мои задачи входит описание профилактики таких негативных состояний. Именно понимание взаимосвязей данных трех сил — праны, теджаса и оджаса может оказать нам неоценимую помощь.
Когда прана протекает через тонкое тело, через клетки тела, она протекает также и через чакры и может пробудить энергию кундалини. В переводе с санскрита это слово (кундалини) буквально означает «препятствие, остановка»106. Если нет препятствий для протекания энергии в чакрах, то эта энергия может начать подниматься вверх по телу. В зависимости от нашей подготовки и от предшествующего опыта такой подъем кундалини может быть как нежелательным явлением, так и замечательным событием.
Очень важно для всех занимающихся различными духовными практиками и полярной терапией иметь об этом некоторое понятие. До того как мы начнем практику пранаямы и полярной терапии, необходимо значительно укрепить оджас, поскольку именно он выступает в роли того сосуда, в котором надежно и безопасно накапливается большая часть пранической энергии. Здоровый оджас помогает сохранять и накапливать прану заземленной и позволяет ей двигаться без рассеивания. Он также питает тед-жас — созидательную, творческую силу воображения.

Таким образом, можно увеличить приток жизненной силы такими простыми способами, как более полноценное дыхание, поддержание чистоты респираторной системы и пищеварительного тракта, употребление свежей пищей. Также необходимо укреплять сердечно-сосудистую систему и систему кроветворения посредством упражнений и мирного душевного настроя. Почему же прана так важна? Прана поддерживает на должном уровне такие качества, как гибкость, здоровье и активность. Она является одним из принципиально важных факторов полярной терапии: иными словами, чем больше праны вы накапливаете, тем быстрее и легче могут быть выполнены все упражнения и практики полярной терапии.
Согласно аюрведе и йоге, тонкие пранические энергии рассматриваются в неразрывной связи с двумя другими тонкими энергиями — теджасом и оджасом. Полярная терапия также подробно рассматривает эти три понятия. Прана — это тонкое дыхание, жизненная сила, ци, как бы мы ее ни называли. Другая сила, теджас — это созидательный, творческий огонь. А оджас — это жизненность, защитная энергия, приблизительно эквивалентная ауре, можно сказать, это врожденное энергетическое защитное поле, окружающее плотное физическое тело.
Д-р Стоун в своих работах говорил о пране, а вот теджас и оджас он не называл их индийскими именами, хотя он, вероятно, понимал значение этих понятий. Вот, к примеру, один из отрывков его работы «Укрепление здоровья»105, из которого явствует, что он описывает способы укрепления того принципа, который в аюрведе носит название оджаса: «Электромагнитные поля природы, как правило, обладают способностью к саморегуляции. Приверженность эмоциям веры, надежды и любви наиболее благоприятна. Вода очищает, а отдых восстанавливает ослабевшие магнитные поля. Мы задумываемся над глубокими истинами, что уже само по себе может предохранять нас от многих падений».

Для людей с проблемами пищеварения обычно характерно напряженное затрудненное дыхание. Даже если вы будете дышать лишь чуть глубже и полноценнее, это может значительно облегчить проблемы с пищеварением. Таким образом, дыхание разжигает пищеварительный огонь естественным путем.
*
Дыханию уделяется такое большое внимание, потому что это основной способ получения праны. Мы усваиваем ее также, например, из высококачественной свежей пищи. Нос и толстый кишечник — главные врата, через которые входит прана! Если нос хотя бы частично заложен или плохо работает кишечник — мы получаем меньшее количество праны. Из-за загрязненного воздуха и некачественной пищи количество праны, усваиваемой организмом, также уменьшается. Далее, система циркуляции оказывает непосредственное влияние на распределение праны в теле, поэтому функциональное состояние крови и сердечной мышцы имеет решающее значение. В случаях анемии или же при ослабленном сердце к каждой клеточке тела будет доставлено меньшее количество праны. Укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение функционального состояния крови — вот ключи к успеху на пути повышения общего уровня жизнеспособности.