Аюрведа и Полярная терапия

После первичного знакомства с дошами можно начать использовать полярную терапию в целях оздоровления. Для большинства людей правая рука является источником, излучателем энергии, в то время как левая рука является приемником энергии. Конечно, каждая из двух рук может выполнять обе функции, но вышеуказанное направление — наиболее естественное для большинства людей. Помочь себе, если место локализации ваты воспринимается слегка вибрирующим и ослабленным, можно, например, простым наложением ладоней на низ живота, посылая туда любовь и спокойствие.
Если доши покидают свои дома и распространяются по телу, это приводит к различным нарушениям и недомоганиям. В случае хирургического вмешательства в области низа живота, например операции гистерэктомии (удаление матки), часто нарушается равновесие ваты, и его бывает очень трудно восстановить. Очень редко вату удается вернуть в свой дом довольно быстро, чаще требуются настойчивые «приглашения» на протяжении нескольких недель. Критерием достижения успеха и возвращения доши на свое место будет являться появление чувства глубокого облегчения.

В древних текстах по аюрведе говорится, что болезни и нарушения функций тела происходят при потере равновесия дош и ослаблении их связей с собственными «домами». Предыдущие упражнения лишь помогали нам связаться с этими «домами» дош.
Для того чтобы пригласить доши обратно в их естественные места локализации, в аюрведе использовались особые целительные вибрации, или звуки, — мантры. С этой целью подходят многие мантры, однако для наших целей начинающим вполне достаточно использовать мантру «ом»40 для успокоения капхи, мантру «шрим» для успокоения питты, а мантру «рам» — для балансировки вата доши. Таким образом, прикладывая свои ладони к месту локализации ваты внизу живота, пропойте звук «рам». Поместив свои ладони выше области поясницы, пойте «шрим», и, наконец, поместив руки на грудь и приглашая капха дошу вернуться в свой дом, пользуйтесь известной мантрой «ом». Это несложно. Попробуйте!
Если вам понравилось это упражнение, можете повторить его в обратном порядке, начав с капхи (грудь), далее питта (средняя часть корпуса) и вата (низ живота). Все три мантры «ом», «шрим», «рам» можно петь последовательно одну за другой 3—4 раза, слегка прикасаясь к каждой зоне, мысленно посылая любовь и целительную силу вместе с пением. Таким безопасным и приятным путем можно начать восстановление баланса собственных дош.

Для установления контакта с собственными дошами примите удобную позицию, например сядьте и расслабьтесь. Вы будете балансировать положение каждой из дош, последовательно накладывая ладони на различные участки собственного тела. Для начала положите сложенные ладони (левая ладонь лежит на правой) на низ живота, являющийся домом ваты. Для лучшего расслабления сделайте несколько свободных вдохов и выдохов и закройте глаза. Уловите свои ощущения и настройтесь на состояние ваты в данный момент.
Есть ли в этой области ощущения теплоты, холода, пассивности или активности? Обратите также внимание на ощущения, идущие от рук: теплые, холодные, спокойные или они слегка дрожат? Любые из названных реакций могут быть нормальными для вас, характеризуя особенности присутствия в вас данной доши. Когда вы соберете достаточно наблюдений за своими ощущениями в различных зонах тела, прервитесь и кратко запишите свои впечатления для памяти.
Завершив записи впечатлений, приступим к наблюдению за питтой. Процесс — тот же самый: нужно иметь отчетливое намерение связаться с ней, почувствовать ее состояние. Положив сложенные ладони на область выше пояса, в районе солнечного сплетения, наблюдайте за своими ощущениями. Насыщена ли зона наблюдения энергией или истощена? Какие вы испытываете ощущения, держа руки в этой части тела? Завершив работу с местом локализации питты, расслабьтесь и кратко запишите свои впечатления.
Продолжите работу в зоне груди, теперь уже с капха дошей. Можно ли охарактеризовать ощущения, возникающие в данной области? Запишите их, отмечая, имелось ли чувство холода, тепла, силы или слабости, какова локализация ощущений — на поверхности или в глубине? Завершив интроспективные39 наблюдения, что могло занять у вас около 15 минут, слегка разомнитесь и сделайте перерыв. Если вы проводите занятия с инструктором или в группе, сейчас самое подходящее время обменяться впечатлениями.

Для более наглядного представления сравним полярные «овальные поля» с некоей страной, а доши сравним с путешественниками, пересекающими территории этих стран. «Овальные зоны (поля)» — это статические неподвижные определенные участки тела. Напротив, говоря о дошах, необходимо понимать, что эти биологические энергии тела находятся в постоянном движении. Местоположением ваты является область низа живота, которая в терминах полярной терапии относится к «овальному полю» элемента земли. Вата проникает в область данного овального поля и выходит из него через «овальные поля» других элементов. Например, именно вата выводит испражнения из прямой кишки во время дефекации. Питта локализуется в средней части туловища, поблизости с третьей чакрой38, которая связана с элементом огня согласно представлениям полярной терапии. Местонахождение питты захватывает верхнюю часть «овального поля элемента земли», где она сообщает активный огненный импульс пищеварению в этой зоне своей активности. Капха занимает свое место в области желудка и легких, в верхней части туловища, которая согласно с полярными представлениями соотносится с овальной зоной элемента воздуха. Капха является также активным компонентом осуществления дыхательной функции легких, увлажняя вдыхаемый воздух, гармонизируя тем самым энергию воздуха на благо всего тела. Несмотря на то что в состоянии активности доши могут находиться в любой зоне тела, в период пассивности они возвращаются в «свои дома».
Существует несколько независимых представлений об энергетических структурах тела. Например, в китайской медицине вы столкнетесь с энергетическими меридианами. Как эти представления могут соотноситься с нарисованной нами картиной элементных полей и дош? По китайским представлениям, меридианы, подобно проводам телефонной линии или дорогам в большой стране, являются коммуникационной системой, связывающей воедино разнообразные части большого организма. Если каналы коммуникаций выведены из строя — в большой системе возникают серьезные проблемы.

Элементы в организме проявляются в виде трех дош — трех основных типов биологической энергии — ваты, питты и капхи. В статьях Стоуна нет упоминания о дошах как таковых, хотя их концепция является характерным признаком аюрведы. И лишь понимание концепции трех дош сможет заполнить пространство между аюрведой и полярной терапией.
Вата доша происходит из воздуха и эфира и в норме локализуется в нижней части живота. С точки зрения аюрведы, вата обеспечивает все движения в теле. Эта сила движет наши конечности, нервы и ответственна за мельчайшие реакции в капиллярах кровеносных сосудов. Именно качество движения способствует физической и умственной приспособляемости и гибкости. При выходе из равновесия возникает стресс, мы нервничаем, становимся неуклюжими и неловкими, тревожимся и пугаемся.
Питта доша происходит из огня и воды, это огонь внутри нас: теплота тела, пищеварительные секреции, пищеварительный огонь, биокатализаторы энзимы (ферменты), острота интеллекта. Место локализации в норме — в средней части туловища.