Аюрведа и Полярная терапия

Несколько лет назад вместе со своим другом я посетила фестиваль и парад ветеранов в деревне индейцев племени апачи. Мое внимание привлекла обаятельная пожилая женщина, снующая по всей улице перед самым началом парада, причем она проворно и с завидным мастерством уклонялась от множества детей, собак, уличных торговцев прохладительными напитками и головными уборами.
Меня особенно поразила гибкость ее движений, совершенно не сочетавшаяся с ее предположительно почтенным возрастом. Я спросила у своей шестидесятилетней спутницы об этой проворной даме. «О, да! Это ведь Мэгги. Я помню ее по фотографии, сделанной во времена моей молодости еще моей мамой, где Мэгги изображена вместе со своими тремя детьми». Таким образом, эта легкая в движениях женщина была ровесницей давно уже умершей матери моей подруги. Получается, что, несмотря на свой 80—90-летний возраст, она сохранила живость двадцатилетней девушки. По-видимому, что бы она ни делала, она понимала, как правильно использовать и накапливать прану.

Вот как Стоун описывает значимость дыхания для тела: «Здоровье тела зависит от равновесия между дыханием и его переносчиком — кровью, которая благодаря ритмическим сокращениям сердечного насоса доставляется к органам всего тела». «В случае если дыхание неполноценно, это приводит к образованию в крови токсинов, скапливающихся в различных тканях организма»103.
Многие заболевания, включая кандидидоз и рак, начинают прогрессировать в условиях сниженного уровня кислорода в тканях и праны в клетках организма. Если циркуляция праны происходит без препятствий, то увеличивается КПД функционирования всех тканей и клеток тела. Еще один пример из области физиологии. Считается, что при высоком уровне праны кальций остается в составе жидких компонентов внутренней среды организма, увеличивая функциональную прочность костей, упругость и гибкость связок и суставов. В противном случае, если праны в организме недостаточно, происходит отложение солей кальция, что провоцирует артриты и суставные боли104. Хотя все вышеизложенное поначалу может показаться невероятным, поэкспериментируйте и убедитесь в истинности сказанного самостоятельно. Дышите легко и двигайтесь свободно.

Для людей с проблемами пищеварения обычно характерно напряженное затрудненное дыхание. Даже если вы будете дышать лишь чуть глубже и полноценнее, это может значительно облегчить проблемы с пищеварением. Таким образом, дыхание разжигает пищеварительный огонь естественным путем.
*
Дыханию уделяется такое большое внимание, потому что это основной способ получения праны. Мы усваиваем ее также, например, из высококачественной свежей пищи. Нос и толстый кишечник — главные врата, через которые входит прана! Если нос хотя бы частично заложен или плохо работает кишечник — мы получаем меньшее количество праны. Из-за загрязненного воздуха и некачественной пищи количество праны, усваиваемой организмом, также уменьшается. Далее, система циркуляции оказывает непосредственное влияние на распределение праны в теле, поэтому функциональное состояние крови и сердечной мышцы имеет решающее значение. В случаях анемии или же при ослабленном сердце к каждой клеточке тела будет доставлено меньшее количество праны. Укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение функционального состояния крови — вот ключи к успеху на пути повышения общего уровня жизнеспособности.

Все мы по-разному воспринимаем дыхание и прану. Для кого-то из нас полезнее дышать по системе пранаямы, другим большую пользу приносит медитация и практика йоговских асан. Сознательные вдохи и выдохи специально используются для очищения каналов ида, пингала и сушумна перед выполнением некоторых типов медитаций. Для некоторых из нас практика пранаямы и дыхания может стать привычкой, которая изменяет способ мышления и взгляд на окружающую действительность. Для того чтобы избежать привязанности к искусственным схемам дыхания, сосредоточьтесь на дыхательном акте и наблюдайте, что происходит, — дыхание станет более естественным.
Выполняя синергичные движения (синергичный танец), вы сохраняете естественное дыхание во время движений тела. Вы концентрируетесь на том, что в каждый момент движений вы усваиваете и распределяете энергию праны. Вам может помочь образное представление вхождения энергии земли в ваши ступни и пальцы ног. Как вам это нравится, ведь это уже не просто поглощение кислорода, а нечто большее — усвоение живительной праны? Поверьте, что вы легко найдете свой индивидуальный способ игры с праной и дыханием.

Д-р Стоун, так же как и многие йоги, всегда заявлял, что дыхание, кислород и прана не являются синонимами. Дыхание является переносчиком кислорода, который в свою очередь переносит прану. Без дыхания или кислорода прана не может быть усвоена респираторной системой. Прана — это живая и легко распространяемая энергия, которую можно обнаружить в свежем воздухе, текущей воде и свежей пище. Ее почти нет в бутилирован-ной питьевой воде и в кислороде из контейнера. Для того чтобы эта неуловимая энергия питала нас, необходимо контролировать дыхание и осознанно относиться к собственному питанию.

Существует много способов выполнения пранаямы. Ее изучают в качестве самостоятельного метода оздоровления. Специальными техниками дыхания можно успокоить огонь, согреть воздух, землю и воду, усилить пищеварение и т.д. Мое личное знакомство с прана-ямой ограничено преимущественно лишь попеременным дыханием, которое успокаивает ум. Пранаямой занимаются на пустой желудок, спина должна быть прямой, нос не должен быть заложен. Если же вы простужены или только что поели, то пранаяму выполнять нельзя.
Можно начать со спокойного дыхания через обе ноздри. Примите удобную позу (например, сидя на полу со скрещенными ногами), спина прямая. Вдохните через обе ноздри, при этом ребра раздвигаются. Закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю и выдохните через левую ноздрю, слегка втягивая живот. Это — начало дыхательного цикла. После того как вы сделали выдох через левую ноздрю, вдохните через нее же (то есть — левую ноздрю), позволяя ребрам грудной клетки без напряжения расшириться. После этого освободите правую ноздрю и начните выдох через нее, зажав при этом безымянным пальцем правой руки левую ноздрю. Далее сделайте вдох правой ноздрей (левая остается зажата безымянным пальцем). Это — один дыхательный цикл. Движения грудной клетки при этом должны быть очень плавными. Далее продолжите сначала:
закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю, выдохните через левую и т.д. Обычно выполняется 12 таких дыхательных циклов. Для начала выполняйте 5 или 6 дыхательных циклов101.
Благотворное воздействие дыхания на здоровье подтверждается последними данными западной экспериментальной физиологии. Например, профессор Кэндэйс Б. Перт, физиолог-биофизик медицинского центра Джорджтаунского университета в Вашингтоне, штат Колумбия, США, отмечает: «Уже накопилось достаточное количество экспериментальных данных, которые убедительно свидетельствуют о том, что путем регуляции ритма и глубины дыхания можно вызывать изменения в количестве и виде белков-пептидов, выделяемых в виде нейросекретов стволовым отделом мозга. И наоборот! Практически любой из существующих нейропептидов может быть обнаружен в районе дыхательного центра продолговатого мозга. Таким образом, мощный целительный эффект контролируемого дыхания вполне объясним с позиций современной теории нейромедиаторов»102. Нейропептиды-нейротрансмиттеры, вырабатываемые мозговым стволом, являются системными регуляторами важнейших факторов, ответственных за здоровье: иммунитета, психоэмоционального настроения, стрессоустойчивости. Таким образом, древняя метафизическая концепция праны находит подтверждение в современной биохимической теории нейропептидов.

Вдохнув, мы входим в этот мир, выдохнув, уходим из него. Согласно древним учениям Востока, вдыхаемый воздух несет с собой жизненную силу, которую в соответствии с традициями аюрведы и полярной терапии называют праной, а под названием ци эта жизненная сила известна в традиционной китайской медицине и акупунктуре.
Разнообразные дыхательные техники уже несколько тысячелетий используют последователи различных учений для целительства, успокоения ума и в конечном итоге для соединения с Богом — творцом и источником всех энергий. Как отмечает Стоун: «Прана — это понятие буквально соответствует понятию манны — библейскому хлебу небесному. Ее нельзя законсервировать, но можно собирать заново, с началом каждого нового дня жизни, с каждым новым вдохом. Именно эта лучистая энергия поддерживает жизнь тела, его здоровье и силу»99.
Глубокое дыхание оживляет буквально каждую клеточку организма. Если мы с самого рождения дышим правильно, то дыхательные пути открыты, и прана естественно доставляется в необходимых количествах туда, где она необходима в данный момент. В противном же случае правильному дыханию приходится учиться сознательно, чтобы избежать застойных явлений, апатии, депрессии и удушья.
Прана переносится тремя главными полярными потоками нашего тела, а также циркулирует по множеству более мелких каналов, называемых шроты или нади. Индийские йоги практикуют множество приемов дыхания (пранаям). В основном считается, что при вдохе происходит укрепление, а при выдохе — очищение. Простейшим видом пранаямы является попеременное дыхание через нос100. При умеренном правильном выполнении такое дыхание безопасно и служит эффективным средством успокоения ума и насыщения мозга праной. Обычно эту пранаяму выполняют непосредственно перед медитацией, чтобы успокоить волны ума в озере сознания и увидеть тайны, скрытые в наших глубинах.