Упражнения полярной йоги для расслабления и сосредоточения

Проделайте те же самые первые пять разминочных упражнений с той разницей, что сейчас вы представляете свое тело в виде пятиконечной звезды, образованной головой, руками и ногами, которая различным образом деформируется и растягивается, в то время как вы выполняете упражнения. Так, например, выполняя второе упражнение, вытягивая руки в одну сторону, вы тем самым изменяете конфигурацию воображаемой звезды в диагональном направлении по линии плеча и противоположного ему бедра. Работая с воображаемым образом звезды, сконцентрируйтесь на спиральных потоках, проходящих через спину и живот. Далее, из пятой позиции, сидя на полу, выполните следующий комплекс упражнений по системе д-ра Стоуна.

Метки:

Статьи по теме

Метки:

В рубрике: Движение