Насья
В случае если вы чувствуете, что можете простудиться, нежно помассируйте слизистые оболочки носовых каналов, предварительно промытые перед этим посредством нетти, кунжутным маслом или маслом ги. Этот прием весьма эффективен и оказывает дополнительное защитное действие на нежную слизистую носа.
Насья — закапывание в нос специальных масляных составов, может выполняться ежедневно как один из элементов оздоровительной программы (к примеру, масло индийского растения брами используется для улучшения памяти). Различные формы насья-крийи используются также в специальной серии аюрведи-ческого очищения, называемого панчакарма.
В случае если вам понравятся предложенные в этой главе утренние гигиенические процедуры, вы сможете расширить свои возможности благодаря методикам, предлагаемым в книге Мелани Саш «Аюрведические секреты красоты». Здесь приводятся лечебные формулы шампуней, лосьонов, массажные составы, средства ухода за кожей лица (см. «Дополнительную информацию» к этой главе).