Абхъянга: масляный массаж
Полезность процедуры с позиций аюрведы в том, что она успокаивает вату. Избыток воздуха вата дошы может скапливаться в коже. Масляный массаж успокаивает и устраняет избыток воздуха, тем самым помогает избавиться и от сопутствующих высокой вате сухости кожи и возбуждения нервной энергии. Особенно эффективно проводить массаж в часы рассвета и сумерек — периоды, когда природа пребывает в состоянии, располагающем к уравновешиванию ваты. Очень хорошо успокаивает вату масляный массаж, сделанный перед утренним душем или ванной. Этот прием не только поддерживает тонус кожи, но и мышц, успокаивая и тонизируя одновременно весь организм. Йогам это известно уже на протяжении многих столетий. Масляный массаж приносит особое облегчение беспокойным, нервным, забывчивым, рассеянным людям, страдающим навязчивыми переживаниями, тупыми болями, запорами, судорогами. С другой стороны, если мы, выполняя какие-либо очистительные процедуры, замечаем у себя указанные нежелательные симптомы, это означает, что вата вышла из равновесия и нуждается в балансировке. Д-р Стоун тоже широко пропагандировал проведение масляного массажа, но после принятия ванны. Хотя делать ли его до или после ванны, дело личного выбора. Попробуйте применять каждый из вариантов по одному месяцу, а затем выберите наиболее подходящий вам. Если вы натираетесь пищевой содой по методике д-ра Стоуна (см. ниже), то было бы логичным провести эту процедуру непосредственно в душе, а затем, следуя рекомендациям Стоуна, провести растирание маслом. Оба метода весьма эффективны. Так как на протяжении многих лет мне говорили о преимуществах абхъянги, я выполняла ее, но время от времени. Такая нерегулярность в моем случае вполне объяснима: мало времени, спешка, в ванной холодно, не самые приятные ощущения от целиком намазанного маслом тела и т.п. Тем не менее, если вы принадлежите к воздушному или огненному типу и сможете заставить себя регулярно выполнять масляный массаж, то будете вознаграждены в своем усердии. Такой массаж успокаивает и укрепляет.