Ежедневные утренние гигиенические процедуры
Для начала, однако, хватит теории! Итак, вы уже проснулись, встали с постели и направляетесь в ванную. (Обратите внимание: если вы, например, относитесь к тем счастливчикам, которые утром могут запросто буквально выпрыгнуть из постели в ванну, то это еще не означает доступность такого счастья для всех. Естественно, что люди, прикованные к инвалидному креслу-каталке, страдающие от болей в спине и т.д. разминают свое тело сначала непосредственно в постели.)
Для стимулирования и очищения «ленивой» печени Стоун рекомендовал первым делом в качестве ежедневной утренней процедуры выпить свежевыжатого сока лимона и апельсина. В зависимости от предпочтения вы можете направиться сразу в ванную или же сначала на кухню — пить сок (см. «Стимуляция печени», гл. 6).
Аюрведа, на основе рекомендаций которой д-р Стоун во многом создал свои представления о полярной терапии, знаменита своими ежедневными гигиеническими процедурами поддержания здорового тонуса организма. Две очень полезные процедуры представляют собой масляный массаж (абхъянга) и очищение пазух носа (нетти-крийя и насья). Третья процедура — это очищение языка от налета при помощи специального скребка. Несмотря на то что первые две процедуры имеют экзотические названия, последнее из которых особенно впечатляет, все три процедуры, тем не менее, довольно просты, безболезненны и легко выполнимы.
Статьи по теме
Метки: язык