Древние тексты
В древних текстах по аюрведе говорится, что болезни и нарушения функций тела происходят при потере равновесия дош и ослаблении их связей с собственными «домами». Предыдущие упражнения лишь помогали нам связаться с этими «домами» дош.
Для того чтобы пригласить доши обратно в их естественные места локализации, в аюрведе использовались особые целительные вибрации, или звуки, — мантры. С этой целью подходят многие мантры, однако для наших целей начинающим вполне достаточно использовать мантру «ом»40 для успокоения капхи, мантру «шрим» для успокоения питты, а мантру «рам» — для балансировки вата доши. Таким образом, прикладывая свои ладони к месту локализации ваты внизу живота, пропойте звук «рам». Поместив свои ладони выше области поясницы, пойте «шрим», и, наконец, поместив руки на грудь и приглашая капха дошу вернуться в свой дом, пользуйтесь известной мантрой «ом». Это несложно. Попробуйте!
Если вам понравилось это упражнение, можете повторить его в обратном порядке, начав с капхи (грудь), далее питта (средняя часть корпуса) и вата (низ живота). Все три мантры «ом», «шрим», «рам» можно петь последовательно одну за другой 3—4 раза, слегка прикасаясь к каждой зоне, мысленно посылая любовь и целительную силу вместе с пением. Таким безопасным и приятным путем можно начать восстановление баланса собственных дош.
Статьи по теме
Метки: доши, мантры, упражнения