Аюрведа и Полярная терапия

Существует целый ряд путей для использования этих сведений в повседневной жизни. К примеру, вы можете уделить большее внимание удлиненному выдыханию, если у вас постоянно преобладает сильный правый пульс. Для тех, у кого сильный левый пульс, следует рекомендовать более продолжительные вдохи. Данные разновидности дыхания можно выполнять совместно с растяжками полярной йоги, описанными в гл. 2. Выполняйте данные упражнения в соответствии со следующими рекомендациями: если правый пульс преобладает, дайте себе больше времени для выдоха, и во время выдоха представляйте, что вы выпускаете наружу то, что накопилось внутри вас. Если преимущественно преобладает левый пульс, направьте внимание на вдох, позволяя энергии входить в вас.

Статьи по теме

• Что такое аюрведа
• Упражнения полярной йоги для расслабления и сосредоточения
• Упражнения полярной йоги для разминки и растяжки
• Упражнения полярной йоги для повышения энергетического тонуса
• Упражнение 9. Скрученная пирамида

Метки: упражнения

В рубрике: Творческая активность