Методика полярной терапии
Впоследствии полярная терапия в США пропагандировалась и сохранялась как одиночками-энтузиастами, так и группами приверженцев учения. Как и при жизни Стоуна, так и сейчас, идет непрекращающаяся словесная полемика вокруг возможных интерпретаций данного метода. Однако для понимания метода гораздо проще дать представление о нем в процессе практических семинаров.
Чтобы испробовать методику полярной терапии на практике, вот простой пример. Например, ночью, если вы не можете сомкнуть глаз и вас мучает бессонница, а череда беспокойных мыслей лезет вам в голову, постарайтесь расслабиться, применяя следующий прием (используя этот способ днем, можно успокоить свой ум). Ладонь правой руки положите на лоб, а левую — поместите в область живота (район солнечного сплетения). Этот прием позволяет направить энергию, переполняющую голову, вниз, в район нижних центров. Все, что требуется сделать, — это лишь спокойно положить свои руки на указанные области. Правая рука действует как излучатель энергии, а левая — как приемник. Остальная часть туловища практически не вовлечена в процесс, оставаясь пассивной и позволяя энергии самостоятельно распределяться в необходимых местах. Оставаясь в этом пассивном положении сколь угодно долго, можно хорошо расслабиться и заснуть. (Скорее всего, если бы при выполнении упражнения вы сидели, то смогли бы сильно расслабиться, а если прилегли — то смогли бы заснуть.)
Желающие получить дополнительные сведения о методах полярной терапии могут обратиться в Американскую ассоциацию полярной терапии, предлагающую информационные и образовательные материалы, а также указатель контактных данных инструкторов и практиков этого метода. Также существуют аналогичные центры в Европе, Мексике, Канаде, Израиле, Японии; новые тематические программы постоянно появляются во всем мире (раздел «Дополнительная информация» на стр. 35—39).
В этой книге я излагаю материал согласно теоретическим установкам и практическим методикам д-ра Стоуна. И хотя мой скромный труд — лишь «капля в море» премудрости д-ра Стоуна, из которой я черпала, надеюсь, что она вдохновит вас и принесет пользу!
Статьи по теме
Метки: полярная терапия, упражнения