Методика погружения в тишину
Хотя, возможно, вы практикуете какую-то свою форму медитации, методика д-ра Стоуна, быть может, будет интересной и для вас.
Сядьте, примите удобное положение, расслабьтесь, но спина должна быть прямой. Успокойте свой ум и оставайтесь в бездеятельном состоянии. Сделайте несколько попеременных дыханий через нос. По мере успокое-нияума начинайте прислушиваться квибрациям своего центрального канала (сушумны). Не обращая внимания на помехи в виде собственных мыслей, просто пассивно прислушивайтесь как бы к речи собеседника. Найдите свой путь вхождения в тишину. У вас получится, раньше или позже, ведь мы все различаемся по своим способностям. В конце концов вы обретете свой путь вхождения в буквально осязаемую «звенящую тишину». Для меня это ощущение сравнимо с впечатлениями от древнего леса из гигантских тысячелетних мамонтовых деревьев-патриархов, пребывающих в глубочайшем покое, хотя индивидуальные ощущения могут быть иными, причем наличие каких-либо конкретных образных представлений не является обязательным. Вектор внимания должен быть направлен на вслушивание в тишину, которая должна укорениться в ваших глубинах.
Те, кто знаком с кранио-сакральными упражнениями, легко увидят сходство этой практики с поисками «точки тишины». Упражнение следует завершать, когда от длительной неподвижности тела беспокойство ума снова усилится. В заключение вы можете пожелать мира для всех живых существ.
Статьи по теме
Метки: упражнения