Аюрведа и Полярная терапия

Исходное положение как в упражнении 6, т. е. ноги широко расставлены, кисти рук — в упоре на коленях. В отличие от полного варианта с изогнутой спиной в облегченном варианте сохраняйте спину прямой. При выдохе и произнесении «Ха» движение приизводите только бедрами. Степень наклона прямой спины регулируйте в разумных пределах.

Статьи по теме

• Что такое аюрведа
• Центробежный и центростремительный потоки
• Упражнения полярной йоги для расслабления и сосредоточения
• Упражнения полярной йоги для разминки и растяжки
• Упражнения полярной йоги для повышения энергетического тонуса

Метки: упражнения

В рубрике: Движение